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石家庄中医养生哪里好?安度更年期怎么做?

更新时间:2016-10-18 16:42:06     关键词:石家庄中医养生

导读: 女性到了绝经期前后,常常会出现烦躁暴怒、身体发胖、头痛耳鸣、口干皮痒等一系列的不适,这就是我们常说的更年期综合症。所以女性40后养生很重要,那么如何安度更年期呢?今天...

  石家庄养生哪里好?安度更年期怎么做?当今社会男女平等,女性在工作和生活中所承受的压力一点不比男性朋友少。过大的压力导致更年期提早到来,更年期怎样养生才能安全度过呢?中年妇女,日常生活要有规律,每天最好制定好计划,切勿忙闲不匀,想到什么在做什么。每天加强运动都可以增进气血流通、增强抗病能力等,并可以有效的缓解更年期症状。今天御珍堂就来为大家分享更年期养生的4个关键,大家跟着小编一起来学习学习吧!
 

更年期养生4个关键


  衣 衣着宜宽松合体,使气血流畅。棉布类衣服透气性好,利于皮肤的健康,应常穿。多关注天气预报,根据季节天气变化及时增减衣服,减少疾病发生。应穿较松软的鞋子,以防因鞋底过硬而患骨刺。“寒从脚底入,病从脚底起”是古训,要注意足部保暖,尽量少穿拖鞋。

  食 更年期妇女应适当进补,如补充维生素E、B、C,人参等。如身体有病,可结合病情适当吃些药物,如怕冷可吃附桂地黄丸,内热吃知柏地黄丸,目糊服杞菊地黄丸,体虚服补中益气丸,血虚服归脾丸,心悸服谷维素,睡眠不好吃天王补心丹等,这些对减轻更年期症状都有好处。

  住 居住环境安静舒适,室内空气清新,房间整洁有序,这些有利于人心情舒畅,增进健康。房间应保持干燥,因为潮湿环境易导致寒湿入侵机体,加重更年期症状。此外,在炎炎夏日,室内空调不要开得太低,以25℃为宜,谨防患空调病。

  行 更年期综合征患者不必紧张,精神上要保持乐观,心情要愉快,可时常听听音乐、写写字、养养花等,以分散注意力,减少烦恼。退休在家的妇女应多与他人交往,聊聊天,谈谈心理话,保持身心舒畅。
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