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保定中医养生讲述夏季的养生小常识

更新时间:2016-07-04 18:21:02     关键词:保定中医养生

导读: 夏季养生中我们最常见的就是防晒防中暑的养生工作,生活中最常见的防中暑工作就是喝绿豆汤,绿豆属凉性食物,这么做是有一定道理的。那么在阳气非常旺盛的夏季我们应该怎么做...

  女生们一般将防晒放在夏季养生的首位,可是我们经常所做的防晒真的正确吗?时时刻刻不忘皮肤的防晒,这么简单的防晒工作,我们也是在出差错的。被我们忘记的后脑也是需要防晒的,夏季是阳气最为旺盛的季节,而我们人体的后脑却是阳气最旺盛的部位,如果后脑长期处于太阳底下,体内的阳气就会不断的在聚焦,我们人体的阳气就会过盛,就很容易导致中暑的现象,所以一定要做好人体后脑的防晒工作。同时还会出现肠胃的不适,总是在感觉到全身乏力很容易感到疲倦,头昏脑通的症状不断的在出现,这个时候我们需要吃点清淡的食物就可以缓解。
 
  中医学家认为,在夏季注重的就是养心,炎炎夏日更应该做好调息静心,我们经常说的一句话就是心静自然凉,心中没有了烦躁的情绪,舒缓了气息,心脏就可以得到很好的休息。人的神气充足的话整个人的状态就是旺盛并且协调,反之神气涣散表明了人体的机能遭到了破坏,使人变得心神不安,心功能能够影响到人体的一切活动,所以养心就会变得尤为重要,那么让我们跟着御珍堂小编一起来看下保定中医养生的常识。
 
  夏季天气炎热,气候干燥且昼长夜短,中华传统中医认为,夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。中医专家认为,夏季养生重在养“心”。中医所讲的“心”指包括心脏在内的整个神经系统及心理精神因素。
 
  中医认为,夏季阳气旺盛,阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然,一方面应保护阳气,不应让它过于旺盛而上火,另一方面也要滋阴调息,养护心脏。因为夏季天气炎热,很容易产生烦躁情绪,此时心理养生不容忽视,保持平和的心态及愉悦心情,有益于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻燥热感。抑郁烦躁时,不妨听舒缓音乐,室内的装饰也应采用浅色系,以保持良好的情绪。
 
  充足的睡眠有利于心神的宁静。因此,夏季应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,同时适当的午睡以补充睡眠的不足,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15~30分钟,由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳,因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以一小时到一个半小时为宜),临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。
所以,夏季运动量过大容易损伤心阴,应以运动后出少许汗为宜。

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