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八一八,预防“卵巢早衰”的好习惯!

更新时间:2016-06-17 10:28:01     关键词:济南女子养生会所

导读:  “卵巢”对每个女性而言,都是至关重要的组成部分。“卵巢”对我们的重要性不必多言,因此对于卵巢的保养,就日益成为了我们不可躲避的话题。那么到底应该如何保养“卵巢”...

 
  随着现代生活日益加快的节奏,我们的工作压力也与日俱增。现在,有不少的白领女性时常被月经失常、加上脸色灰暗、又失眠、还伴随着心情烦躁等症状的困扰。御珍堂中医友情提醒您,这很有可能是卵巢的功能早衰之征兆。那么卵巢早衰怎样预防呢?什么样的习惯可以帮助我们让卵巢更年轻呢?快来看一看吧!
  1、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,终极起到抗朽迈的效用。
  2、保持每周一到两次的和谐夫妻生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。
  3、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以,作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的最佳时机。
  4、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。
  5、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。
  6、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
  7、戒烟戒酒,不吸二手烟。
  8、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
  9、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。结合这些小知识,在配套御珍堂科学、绿色的中医养生减肥,让您魅力转身,乐享生活每一份惊喜。御珍堂,石家庄减肥享瘦,您最忠实的伙伴。

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