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三十岁女人如何抗衰老 重返二十

更新时间:2017-02-07 14:59:10     关键词:

导读: 三十岁女人如何抗衰老 一旦踏入三十岁的大门,很多女性开始因为自己不如二十岁时年轻靓丽的外貌、身材开始忧心忡忡,越来越多人开始寻找除了化妆护肤的办法以外,还有什么样的...

  三十岁女人如何抗衰老

  一旦踏入三十岁的大门,很多女性开始因为自己不如二十岁时年轻靓丽的外貌、身材开始忧心忡忡,越来越多人开始寻找除了化妆护肤的办法以外,还有什么样的养生之道,下面小编就告诉大家,如何通过养生饮食及保健方法,内外调理,阻止衰老加快,重回二十岁的光彩。

  养生饮食篇

  1、谷类

  每天必须要吃早餐,早餐能给你提供营养,有营养了就能有效地促进肌肤新陈代谢,保持血管和免疫系统的活力,多吃谷类的食物还有豆制品,豆浆就是最好的早餐饮品。

  2、葡萄酒

  葡萄酒具有非常好的抗氧化功能,能帮助肌肤延缓衰老。每晚可适量的饮用一点红葡萄酒,还可提高睡眠质量,也可以试试用红酒做个抗衰老面膜。

  3、胶原蛋白

  一过30岁,肌肤开始变得有点松弛了,这是因为胶原蛋白开始在流失,所以要给肌肤补充足够的胶原蛋白,让紧致肌肤充满光泽。含胶原蛋白的食品:肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。

  4、补钙

  专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补钙药物。

  化妆篇

  一、

  30岁的女人肌肤新陈代谢会开始变得缓慢,吸收能力变差,所以就要提升肌肤的吸收力,迷姿抗衰老研究中心建议每周做1~2次深层保湿护理和去角质护理工作。

  二、

  肌肤的保湿滋润工作是30岁女人每天都必须要做的。只有肌肤滋润了才能保证肌肤细胞的正常运行,才能有效的帮助肌肤抵御老化。日霜和晚霜的滋润比较强,一定要早晚给肌肤涂抹好。

  三、

  睡前保养对于这个年龄段的女人是非常重要的,在睡前做一个营养面膜吧,再涂抹上精华液,使用有抗皱、淡斑成分的精华液,让肌肤在睡眠中好好的吸收。熬夜是爱美的女性最大的克星了,一定要记住在每晚的23点前入睡。

  保健篇

  1、淋巴排毒

  淋巴是人体最大的排毒器官,是机体回收和代谢排毒的重要组成,主管人体免疫力,现代女性的乳腺增生和妇科疾病越来越多,与淋巴系统的排毒功能下降有关。故淋巴系统关乎着我们的身体健康和容颜美丽。

  2、卵巢保养

  卵巢是生命之巢,也是女人的青春之巢,若卵巢早衰,女人的“私密花园”将荒草萋萋,各种问题如皮肤问题、月经失调、妇科问题、身材变形、情绪波动、睡眠问题、性冷淡等接踵而至。

  30-40岁是女性转折的年龄段,大部分女性卵巢开始早衰,出现性冷淡、失眠、易怒、衰老、头晕目眩、月经推迟或闭经停经等症状。

  针对这个年龄段的女性,御珍堂医师选取卵巢部位相关穴位,通过手法按摩疏通经络,理气活血,促进卵巢内毒素的排除,加快新陈代谢。

  御珍堂提醒女性朋友:一旦出现月经量减少或月经推迟、闭经、停经等症状一定要留意卵巢,女人早做卵巢保养,永远比别人年轻。

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