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男士减肥也要重视起来,减肥不当会造成什么样的危害呢?快来看!

更新时间:2016-07-08 15:43:56     关键词:男士减肥男人减肥方法男士减肥方法

导读: 现在减肥的人越来越多,男士朋友们也都加入到了减肥的阵营中了,但是粗心是男性的一大特点,在减肥方面这个粗心的特点也会暴漏无疑。在加上男士们在减肥这方面的经验不及女性...

  一般男士减肥可以想到的方法就是运动瘦身,只要加强自身的运动就会让身体上的脂肪向肌肉转化,但是过于肥胖的人转向肌肉的过程是需要一个很漫长的时间。高强度的运动不仅不会有很好的瘦身效果,反而也会给身体一个伤害,比如身体中的自由基会迅速的增加,这些自由基是造成很多的慢性疾病的最终原因;过量的运动会造成肌肉细胞的拉伤,有的肌肉细胞可以在运动中进行自我修复,在不断的修复过程中变得强大,可是高强度的运动会造成这些肌肉细胞无法修复,就是说最终这些肌肉细胞会坏死,同时在身体不断的修复其他的肌肉细胞的时候,我们人体的抵抗力就会下降。这只是造成的一点小的危害,今天跟着御珍堂小编我们一起来看下男士减肥一定要注意,减肥不当会给身体造成的危害。
 
  男士在减肥方面没有女性的细心,更是没有女性的减肥经验,所以就会一不小心的步入到减肥的误区当中,减肥方法的使用不当造成体重的反弹这些都是常有的事情,所以在减肥的过程中我们来看下男士减肥不当所造成的伤害。
 
  

减肥过多造成记忆减退


  体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。
  体重超出20%~35%的人最聪明,而节食减肥的女性记忆力损失最大。故为保护你的大脑功能,减肥之举当慎之又慎。
 
  

体重反弹招来心脏病


  如果减肥不当造成体重反弹,可招致心脏病。据研究人员调查,这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁,并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机,胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。
  故减肥者要坚持节食与运动相结合,巩固减肥效果,保持体重稳定,防止反弹。否则不如不减肥。保持体重稳定对健康更有益。
 
  

低热量食谱可能会猝死


  减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法,只要坚持,能收到良好的效果。
  但要适度,每天摄取的总热量不得低于600卡,美国博士的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相同的心脏病变,有导致突然死亡的危险,医学上称为猝死。
 
  

严格素食造成脱发


  专家的统计显示,与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多,其中20%~30%为20-30岁的青年女性。
  症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质,其中锌、铁、铜等微量元素不少,而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等,蛋白质及微量元素摄入不足,致使头发因严重营养不良而脱落。
 
  

减肥过快造成胆结石


  快速减肥为什么会产生这样的后果呢?可能是因为当热量供应急剧减少,沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动,在胆汁中的含量激增,胆汁因而变得黏稠,析出结晶而沉淀下来。
  同时,控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱,不能及时排空,也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度,按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐,则可防止胆结石的发病。
  男士们记住啊!不当的减肥会给身体健康带来危害,所以大家在减肥过程中一定要注意科学的健康的合适自己的减肥方法,因为只有科学减肥才能让你瘦身不反弹,还保证身体健康。
 

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