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老人养生之你真的懂泡脚这件小事儿吗?

更新时间:2016-06-17 11:42:01     关键词:保定养生会馆

导读: 人一到老年就没有精力去运动了,稍微的运动就会气喘吁吁。有个办法是不需要运动就可以达到养生的效果—泡脚。人体脚部有着很多的穴位,所以老人做好脚部按摩刺激到穴位就可以...


  泡脚我们家喻户晓,泡脚养生是老人首选的养生。从古人到今天的现在,一直有人说,脚是人体的第二个心脏,就是比喻了脚部的穴位众多。脚上出现了问题,会影响到全身体的各个部位,所以脚部是作为重要的保健养生对象。每晚我们都会洗脚,洗脚又与泡脚不同,怎么泡脚才是正确的呢,泡脚具体的对身体有哪些好处呢?泡脚过程中要注意什么呢?老人如何正确的泡脚呢?下面御珍堂小编带你一块看看如何泡脚,关于泡脚真的是小事吗?
  说到足部保健,相信大家都会想到泡脚,泡脚能加快血液循环,让脚部保暖的同时还能促进睡眠。并不是所有人都适合热水泡脚,看下你适合哪种呢?

  泡脚处方一、生姜泡脚
  症状:手脚怕冷,尤其是冬天的脚凉得像块冰。
  配方:生姜一块、红茶1克、盐适量。
  药理作用:生姜有驱寒祛风的作用,手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。
  
  泡脚处方二、红花泡脚
  症状:腰背酸痛。
  配方:红花1克、盐适量。
  药理作用:红花具有活血通经,祛淤止痛的作用,能有效缓解腰痛疼痛感。
  
  泡脚处方三、醋水泡脚
  症状:脚部皮肤粗糙,畏寒怕冷。
  配方:醋适量。
  药理作用:醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息。醋还可以滋润皮肤。软化角质,增加皮肤弹性。
  
  泡脚处方四、艾叶泡脚
  症状:牙周炎、牙龈炎、中耳炎、门腔溃疡、咽喉肿痛等反复发作。
  配方:艾叶适量。
  药理作用:艾叶泡脚可以很好的去虚火,去寒火,对我们平常说的上火症状有较好的防治效果。
  
  泡脚的好处自然不用多讲,但是泡脚还是有一些要求的。
  
  时间:光脚最佳时间为30分钟左右。
  温度:有些人喜欢用开水泡脚,这样能很好的加快血液循环,脚立马感到发热。其实最好的水温应该是38度左右。
水高:泡脚的水高至少要没过脚踝,如有条件,最好是没过小腿,膝盖下方是足三里,经常按摩还能延年益寿。
  
  泡脚是老人常用的养生方,老人可以根据自己的需求晚上泡个热水脚再入睡,会发现比平时睡得更香。但是一定要注意不能饭后立马泡脚,否则会给身体带来不适。
  
  老人泡脚也是有一些禁忌的,比如患有心脏病、心功能不全、低血压等疾病的老人不适宜泡脚,患糖尿病的老人要注意泡脚水的温度,因为他们对温度不太敏感,一定要防止烫伤。患有脚气、脚部有外伤的老人也不宜泡脚,以防伤口感染。

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