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石家庄冬季减肥、养生,什么情况下容易中风?

更新时间:2016-06-17 11:52:57     关键词:石家庄艾灸

导读: 老年人是中风的主要群体,寒冷的时候,脑血管更容易出现问题,从而引发中风,那么冬季什么情况下容易中风?如何预防呢?一起来看一看吧!...

1、年高衰老时。据调查,在41岁之前很少发生缺血性中风,52岁之后有14.5%的可能性,63岁之后有50%的危险性,若进入74岁之后则有88%的可能性,而在85岁以上近90%可能会发生中风。
 


 
2、情绪波动时。情绪波动剧烈,特别是过于兴奋、大怒、狂喜时。
3、气候突变时。冬季最多,寒冷致小动脉痉挛,血压升高、血流缓慢,其次是秋末、春初气候交换时期,夏季气温超过34摄氏度出汗过多、供水不足、血液粘稠时,都是中风高发期。
4、特别劳累时。尤其是脑力劳动者过于劳累时。
5、暴饮暴食时。节假日亲友聚餐与赴宴时,暴饮暴食、吸烟、饮酒过量时。
6、早晨起床时。睡醒之时,交感神经与肾上腺兴奋,血压上升。加之一夜睡眠,体液丢失,血液变得粘稠,大脑供血不足,容易导致血栓形成。
7、降压不当时。特别是患有脑动脉硬化和脑动脉狭窄时,降压过快,导致脑血流量不足血流缓慢,则易诱发缺血性中风。
8、仰脖与猛回头时。因患脑动脉硬化,突然导致大脑供血不足所致。
9、洗澡水温过高时。易导致血压升高,或因出汗过多血液浓缩粘稠引起发病。
10、便秘用力过猛时。排便时屏气用力,腹压增加,会使血压猛升。
11、精神压力过大时。精神压力过大,精神紧张,超负荷工作,睡眠减少,易致血压波动引起发病。
12、夫妻房事时。因精神兴奋,血压骤然上升所致。
冬季如何预防中风的发生?
1、运动要适度,要量力而行,高血压、冠心病患者,尤不可进行剧烈运动,以免因过度劳累、血压升高等原因而诱发脑出血。
2、清晨前后是缺血性中风的高发时段,因此刚刚醒来切不可跃而起。应赖床三五分钟,活动一下四肢,头脑清醒下再起床。
3、洗浴时水温不宜过高,时间不宜过长,不宜用力擦搓。
4、大便时不可骤然屏气用力,防止血压猛增。老人最好采取坐式便器,若蹲的时间较长,要缓缓站起。
5、中老年人性生活要有节制,且不可频繁放纵。忌在洗澡之后酒后进行性生活,以防因精神过度兴奋而血压骤然上升。
6、老人生活起居一切行动均宜缓,避免仰脖与猛回头,以减少意外发生。
7、最好不打麻将,不看惊险刺激的影视节目和球赛等,避免过于兴奋激动,防止意外发生。
8、冬季大风降温或下雪的天气,一定要重视防寒保暖,年高老人与高血压等慢性病患病者,此时不宜外出锻炼。
9、肥胖者,高血压、冠心病与糖尿病患者,生活中均宜采取低脂、低盐、低糖饮食,以避免血脂增高,加重动脉硬化。
10、每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做400次。
11、耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做4~8分钟。
12、平坐,放松颈部肌肉,然后前后左右摇头晃脑各做30~50次,速度宜慢,每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。
13、按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛,减少胆固醇沉积,促使已硬化的颈部血管恢复弹性,并改善大脑供血,预防中风发生。双手摩擦发热后,按摩颈部左右两侧,速度稍快,以皮肤发热发红为宜。石家庄减肥、养生哪里好?就找御珍堂养生馆。
 

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