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夏季养生我们来关注济南女子养生会所

更新时间:2016-07-25 18:15:06     关键词:济南女子养生会所

导读: 我们在不知不觉中已经步入了大暑,恍然间才发现已经进入最热的夏季了,那么你的养生做到位了吗?这个时期是冬病夏治的最好时间,也是治愈各种的女性疾病的好时期,那么你把握...

  夏季是把握住阳气,散发身体中的抑郁情绪的季节,在炎热的夏季保持好我们心神平静就是最好的养生。夏季是一年只中养心神的最好季节,一定要避免急躁,生气,焦虑等情绪;同时还要避免心烦意乱的烦恼,最适合在清净之地让身心都保持在宁静的状态中,但是身处都市的我们怎么可能在清静之地呢?所以就需要我们精心宁神,摒弃心中杂念,一直要保持着一个淡泊平静的心态,这样才是对心最好的养生。养生重点在于养心这是夏季其中一个养生目的,还有一个目的就是出去女性疾病,女性经常被体寒,宫寒,痛经等疾病困扰,这个季节也是去除女性疾病的好时节。那么我们应该怎么做呢,一定要关注济南女子养生会所,这里就有你最想要的答案。今天御珍堂小编就来跟我们讲说一下养生的重要。
 
  女性跟男性的夏季养生的方法是不同的,那么女性在夏季应该怎么养生呢?夏季是个非常爱上火的季节,不仅是天气让身体上火,身体的内部也容易上火。所以女性应该在食物上面加重对消热解毒方面来进补,饮食一定以清淡为主。
 
  夏季女性养生知识,做到这些,可以有效帮助女性远离妇科疾病。
  一、夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。

  二、要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

  三、每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水,醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥,排毒养颜,又能抑制痘痘的生长。
  蜂蜜能够改善人体的血液成分,促进心脑和血管功能,非常适合心血管病人食用;食用蜂蜜能够迅速地为人体补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力;蜂蜜能够保护肝脏,促使肝细胞再生,一定程度上抑制脂肪肝的形成。
  醋能够增强肝脏机能,促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管,有利于降低血压,以防心血管疾病的发生;多食用醋能够增强肾脏功能,具有利尿的功效,而且能够降低尿糖含量;醋能够将体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并且能够促进糖和蛋白质的代谢,防治肥胖症状等。

  四、空气温度升高易使人上火,出现痰多、喉咙干燥等不适,此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃,可缓解初夏季候出现的肺火症状,有清喉之效。

  五、多喝花草茶,早晨喝一杯排毒养颜茶:5朵金莲花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、适量冰糖;午餐喝一杯纤身美体茶:2克绞股蓝、3克山楂、5朵菊花、1片柠檬片;下午喝一杯提神减压茶:小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶等;睡前喝一杯安神助眠茶:玫瑰花、百合花、薰衣草。

  六、夏食虬龙虾不宜贪多,其属寒性食物,多吃容易伤脾胃,摄入过多氨基酸,也易造成消化不良,建议每次食用最好不要超过半公斤。

  七、饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主。最常见的如:吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲,有一定好处。而食暖的办法很简单,就是喝粥。在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠,止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大有好处的。

  八、洗脸水+蜂蜜或白砂糖,洗脸的时候,在洗脸水中倒一勺蜂蜜,经常使用,有助于滋养皮肤,让皮肤变得光滑细腻。用洗面奶洗干净脸后冲掉洗面奶,不用擦干皮肤,取一些白沙糖,在手中加水搓化,然后用化了的糖水洗面。

  九、夏季,给心脏减压吃莴笋,其含钾量较高,有利于促进撒尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。别的,夏食莴笋还可清热泻火。

  十、热手敷面,每天早晚脸上擦完基础护肤品后,将双手掌搓热,双手覆盖在面部,闭上双眼,等4-6分钟后,再用手缓缓抚摸全脸3分钟。温热的双手是最天然的护肤品导入剂,有助于护肤品的吸收,能够活血化淤,放松心情等。

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