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分享八种秋季减肥食物

更新时间:2016-06-16 15:11:42     关键词:减肥不减重

导读: 吃什么食物减肥现已成为胖友们秋季减肥的热门话题。大多数肥胖来说,不仅时刻关注着减肥方法,还紧盯着减肥食物。现已转入秋季减肥好时机,眼下吃什么食物减肥呢?不妨从以下...

  吃什么食物减肥现已成为胖友们秋季减肥的热门话题。大多数肥胖来说,不仅时刻关注着减肥方法,还紧盯着减肥食物。现已转入秋季减肥好时机,眼下吃什么食物减肥呢?不妨从以下减肥食物着手吧!
  1.竹笋
  竹笋的热量100克内只有19大卡,而且竹笋是一种低脂肪、低糖的多纤维食物。不但可以促进你的肠道蠕动,还能帮助你消化食物和预防便秘哦。是减肥的好食物。


  2.冻豆腐
  冻豆腐100克内只有56大卡,并且豆腐经过冷冻后会产生一种酸性的物质,而这种物质恰恰就可以破坏人体的脂肪哦,常常吃冻豆腐的话可以有益于脂肪排出哦。

  3.绿豆芽
  100克绿豆芽内只有18大卡,绿豆芽主要是清热解毒,夏季吃是最适合的了,而且喜欢喝酒和抽烟的MM,这款你一定要常吃,因为可以帮助你解热毒和清肠胃还能洁白牙齿。

  4.木瓜
  100克的木瓜中只有27大卡,木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸,可以消化蛋白质,并且有利于人体的消化和吸收。


  5.菠萝
  菠萝的果肉营养非常丰富,并且100克菠萝中只有41大卡,还含有大量人体需要的维生素C和胡萝卜素等等维生素,可以转换成人体吸收的钙和铁等。

  6.黄瓜
  100克黄瓜中只有15大卡,并且富含维生素和微量矿物质。生吃的话是比较健康和科学的,最好是泡在水中15-20分钟后生吃。泡黄瓜的时候最好是一整根,不要切掉头和尾巴。

  7.西红柿
  100克西红柿内只有19大卡哦,而且西红柿是能美白的呢,还能对夏季晒伤的皮肤做出相应的恢复。凉拌西红柿最好不要加糖哦,会增大食欲的。


  8.辣椒
  100克辣椒只有22大卡,辣椒是所有蔬菜中维生素C最高的,可以帮助你抵抗许多疾病,常常外出的话,会感染不少病毒,而辣椒就可以帮你去除。
  温馨提醒:想要减肥的胖友们注意了,以上减肥食物或许能在饮食热量控制上起到一定的作用,但万不可把以上食物当作节食减肥的主食,那样的做法不仅不能减肥,还能危害到身体的健康。如果您是体重超重者,建议您还是要到正规的减肥机构做减肥,听取减肥专家的意见,这样不仅可以让您健康减肥有保证,还能尽早蜕变窈窕身姿。
 
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