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适合老年人的春季养生方法

更新时间:2017-02-09 09:39:57     关键词:

导读: 适合老年人的春季养生方法 家中老人的身体健康是儿女们最牵挂的,他们为子女劳碌了大半辈子,到了晚年应该享享清福了。因此老人的养生保健很重要。那老年人应如何养生保健呢...

  适合老年人的春季养生方法

  家中老人的身体健康是儿女们最牵挂的,他们为子女劳碌了大半辈子,到了晚年应该享享清福了。因此老人的养生保健很重要。那老年人应如何养生保健呢?有哪些养生的方法?下面就跟随小编来具体的了解一下。

  养生篇

  1、老年人春季要有良好的饮食习惯:食物多样化,粗细搭配。适当的吃含蛋白高的食品,如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等。控制食盐摄入量。

  2、偏于体弱气虚的老年人,可以多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、鸡蛋等。

  3、到了春天,老年人宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物,这些平甘温补的东西,让脾胃更为活跃,缩短食物在肠胃堆积的时间,可以预防高血脂、高血压。

  4、胃肠消化差的老人可多吃萝卜,以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。

  5、春天是呼吸道传染病的多发季节,由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

  保健篇

  1、五脏排毒

  在中医看来,随着年龄增加,体内会累积很多的毒素,如果不及时排出去,对我们的身体和精神都有很大的危害。

  中医五脏排毒就是打通人体的管道,排出毒素。御珍堂在把脉的基础上,根据你的脉相和个人体质通过按摩、拔罐、刮痧、刺血等方法,作用于五脏对应的穴位,通经活络,帮助排出五脏毒素。

  2、艾灸

  一炷艾、一根针、一碗汤是中医治病的三大法宝,就像一位母亲生的三个孩子一样。从保健功效角度讲,灸法超过针法和汤药。

  取穴不同,效果不同

  御珍堂传承百年聂氏中医,御珍堂艾灸在取穴和手法上也有独到之处。

  最好的黄金艾配合最好的手法,御珍堂温艾灸疗能够让你:

  年轻人:行气活血,气色更好,永葆年轻;

  男人:补肾壮阳,扶本固阳,温经通络、理气活血、补虚益损;

  女人:延缓衰老,补气活血,对于女性神经衰弱、失眠、妇科病或更年期综合症等有很好的疗效,还能让你更年轻。

  老人:降低血压,强健体魄,改善肾功能。

  以上就是一些适合老年人养生的方法,也许上面适合老年人养生的方法还不够全面,但是却可行有效,在老年人的眼中,家人的关心比适合老年人养生的方法更加的重要。

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