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雨水时节养生三步走 健脾养胃是关键

更新时间:2017-02-08 14:35:36     关键词:

导读: 雨水时节三步走 健脾养胃是重点 2月18马上迎来雨水节气,好雨知时节,当春乃发生这是二十四节气中第二个节气,也是意味着进入气象意义的春天,这时春回大地,天气无常,养好脾胃...

  雨水时节三步走 健脾养胃是重点

  2月18马上迎来雨水节气,“好雨知时节,当春乃发生”这是二十四节气中第二个节气,也是意味着进入气象意义的春天,这时春回大地,天气无常,养好脾胃是这个乍暖还寒、湿气溅重的节气关键,那么小编就带来了简单却有效的办法,让我们一起来看一看:

  一 饮食:重在养胃健脾、五行调理

  《黄帝内经》说“春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土,稍有不慎容易损害脾胃。同时,降雨增多,湿气加重,湿邪易困扰脾胃。所以,要注意对脾胃的养护,健脾利湿。

  “雨水”节气期间在饮食调养方面,应以调养脾胃功能为主,少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药等。

  石家庄御珍堂聂氏的五行调理是用五行能量罐调理身体的方法。五行罐疗法是配合人体阴阳变化,五行相生相克之理,一人一法,以达到治疗疾病目的的一种综合罐法。

  中医传统的《五行学说》认为:金、木、水、火、土五行,分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏,五脏对应的颜色则分别为白、青、黑、赤、黄。五行调理根据五行与五脏对应,相生相克的原理达到治病的目的。

  二 保暖:“春捂”防疾养生

  老话说春捂秋冻,雨水节气,正是“春捂”防疾病的时期。

  遇到气温回升就减去衣服,而突然气温下降了,衣服还没有加上,这样就会患上感冒、支气管炎等疾患,也会使原来的疾病加重,特别是老人、孩子,以及产妇和慢性病患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病。

  医生介绍说,春季阳气回升,人的肾中阳气也会逐渐升发,一旦有风寒入侵,阳气就会被困于下,使腰以下的血液循环受到阻碍,出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。因此,初春时节,下身一定要穿得厚点,不要脱得太早。

  三 健身:柔和运动为主 不宜过早晨练

  《黄帝内经》描述 “春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”意思就是说,生活起居方面要晚睡早起,提倡人与自然相对应。春天来了,白天渐渐延长,黑夜慢慢缩短,阳气渐长,阳主动阴主静,阳气生长了人就要顺应大自然的气机,减少睡眠的时间,增加活动的时间。

  医生提醒,雨水仍然是早春节气,早晚仍然较为寒冷,雾气大,不宜于做过于激烈的运动,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动,让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多,最好不要过早晨练,一些喜欢早上五六点钟就起床锻炼的中老年人应晚些出门,最好与太阳同起床,在气温稍高时进行一些柔和的锻炼。

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