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中医减肥之三杯水的神奇效果

更新时间:2016-06-14 15:56:04     关键词:养生每日提示

导读: “喝水都会长肉”是句玩笑话,指的某些体质的人太容易发胖。其实水——特别是白开水对人体的好处多多,不仅能清热排毒,而且有利于减肥,特别是减去肚腩赘肉。但也要注意正确...

  “喝水都会长肉”是句玩笑话,指的某些体质的人太容易发胖。其实水——特别是白开水对人体的好处多多,不仅能清热排毒,而且有利于减肥,特别是减去肚腩赘肉。但也要注意正确的喝法,喝的太多也无益。

  

一、早起喝水减小腹


  吃早餐之前喝杯白开水、淡蜂蜜水或添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
  

二、午餐前喝水控制食量


  很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢。
  

三、喝杯下午茶缓解疲劳


  下午茶时分,正是人们工作了大半天感到疲劳倦怠的时候,此时很想吃些零食甜品高热量食物来提提精神,一时的控制不住导致赘肉找上门来,最好的办法是喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,吃晚饭时饭量自然也就减少了。

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