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石家庄减肥之男人不用为如何瘦腿而发愁!

更新时间:2016-07-19 17:39:26     关键词:减肥男士保定男生怎么瘦腿男瘦腿

导读: 夏季的到来,女性朋友们又开始了新的瘦腰腹、瘦大腿、瘦手臂的方法,那么这个时候男性朋友们你们在干什么呢?看着自己粗壮的大腿难道就没有想要减肥的冲动吗?自己的女朋友辣...

  看着女生们一个个得小瘦腿,还有一种称呼叫做铅笔腿,是不是感觉要做到铅笔腿是很难的事情呢!其实想要瘦腿一点都没有想象中的那么难,有一种方法是每天敲敲一个地方,然后再结合一点的小运动就可以达到瘦腿的效果。那么这个地方是哪里呢?居然这个神奇。这个部位很好找,我们每个人的身体中都有。每天只要一点点的时间就可以让你的腿部瘦下来,肥肉消除掉,非常适合懒人们的减肥方法。下面御珍堂小编来给您介绍一下这个瘦腿的方法,快来收藏吧!

  快速瘦身的方法就是敲打胆经。
  

胆经的位置:


  其实,胆经位置并不难找,它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
  

敲胆经减肥


  胆经全称为足少阳胆经,是人体十二经脉之一。在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重,而大腿外侧的经络,就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里,敲胆经,是要把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。
  

敲胆经的方法


  坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从臀部侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了。如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲,可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经,但是23点之后不要敲了, 23点至1点是气血进入胆经的时候。此外,月经来的时候就少敲或不敲。
  

结合小运动瘦的更彻底


  想要瘦腿效果更佳,除了敲打胆经外,需要结合一些瘦腿运动。睡前,先做一些简单的瘦腿动作,然后再敲打胆经,这样可以边放松边瘦腿,还能又有助睡眠哦。但是,需要注意的时,运动不宜太过剧烈。下面一些瘦腿运动就非常适合啦。
  1.剪刀腿
  平躺在床上,保持两腿并拢竖起的姿势,然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开),停留几秒后收回。
  2.倒立腿
  仰卧在床,抬起双腿,将双腿靠在墙上,保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。
  3.床上压腿
  坐在床上,双腿并拢伸直。然后慢慢将左腿屈回,脚掌贴近阴处。双手可以放在左脚上,然后,上身尽量往右腿贴近。恢复坐姿,换腿做。

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