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问饿不问饱,石家庄减肥帮你控制过量进食

更新时间:2016-06-17 15:46:33     关键词:减肥快招肚子减肥

导读: 让胖孩子少吃点饭是很多家长头疼的事情,我有一个小技巧教给大家———问饿不问饱。...

   让胖孩子少吃点饭是很多家长头疼的事情,我有一个小技巧教给大家———问饿不问饱。

 
  具体做法是,每次饭前都问问孩子饿不饿,让他自己描述一下饥饿的感觉,在进餐的过程中,适时地再问问孩子,可不是像咱们平时那样问他:“吃饱了没?”而是问:“还饿吗?”
 
  如果你这样一问,孩子就会自觉地对比之前饥饿的感觉,他的反应就可能是:嗯,不饿了。行,就此打住!只要饥饿的感觉消失了,就说明吃饱了,应该马上停止吃饭。
 
  很多胖孩子都有过婴幼儿阶段被过度喂养的经历,下丘脑摄食中枢饱感相对不敏感,如果家长再老问吃饱了没,孩子每顿往往要吃到撑得难受才罢休,他觉得这才是吃饱了,因此家长帮助胖孩子体验真正的饱感并及时停止进食是非常重要的。
 
  这一方法我告诉过很多家庭和幼儿园使用,确实能够有效地帮助胖孩子避免过度进食。
 
  我国城市地区儿童肥胖的发生率已经达到西方发达国家水平,儿童期肥胖若不加干预,很可能发展为成年期肥胖,进而增加心血管疾病等慢性病的发病风险,因此有肥胖孩子的家长关键措施就是避免过度进食。
 
  御珍堂温馨小提示:家长们请记住,进食的主要目的是满足生理需要、消除饥饿感,控制胖孩子过度进食绝对不是要让孩子饿着,而是减少不必要或者过量的进食。御珍堂,石家庄减肥,您最忠实的伙伴。
 

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