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石家庄减肥哪里好,男人如何瘦肚子

更新时间:2016-07-20 09:26:16     关键词:石家庄减肥哪里好

导读: 现如今,减肥已经不在只是女人们的话题了,男人们也不例外。越来越多的的男人为了生活而沉浸在办公室的工作中和酒场的交际应酬中,导致自己的身体越来越差,越来越发福。所以...

  和女性朋友减肥相比,男人减肥所追求的不会是骨感美。生活中,男人们也是非常注意自己的形体的,为了能有一个健康的好身材也是想尽办法减肥瘦身,但是过于急切盲目的减肥没有正确的规划减肥计划,导致减肥不成功。所以男士减肥计划很重要,运动是男人的天性,而且运动减肥是公认的健康减肥方法,对于男性而言,只要下定决心要做的事情,一定会坚持到底的。那么石家庄减肥哪里好,男士朋友做哪些动作可以瘦肚子呢?下面5种非常实用的减肥方法分享给大家。
 

1.饭后多运动可以减肚子


 
  很多中年男人吃完饭就坐在沙发上看电视,一坐就是一晚,慢慢大肚子就出来了。如果你想甩掉啤酒肚的话,吃完饭后就一定要出去走走,像爬山、骑单车、游泳、打球等都是十分不错的选择。如果觉得以上的运动比较麻烦,可以选择瘦腰腰带代替,只要简单的带上,坐着看电视,就能够实现瘦腰!网上最好的瘦腰腰带

2.只吃7分饱帮助男人减掉大肚子


 
  每顿饭不能吃太饱,七分就可以了。尽量不要吃高热量高脂肪的东西,多吃蔬菜,多吃水果,这样子才能保证减肥的效果。否则肚子会越吃越大,很难减下来。
 

3.指压法消灭男人大肚子


 
  腹部脂肪堆积是形成大肚子的最主要原因,特别是肚脐上方。平时可以用手指压着腹部,持续15秒左右,若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

4.涂抹按摩肚子法


 
  大肚子的男人想加快减肥效果的话可以用凡士林或食用油以增加手法,然后在腹部做按揉的动作,2~3分钟左右,再用双手掌根顺时针在腹部进行按摩。
 

5.多做健美操可以减肚子


 
  现在也有不少大肚子的男士来到健身房来跳舞,晚上跳一段健美操是个减肚子的好方法,可以让全身都动起来,帮助燃烧脂肪,坚持一个月左右就可以减掉大肚子。
 

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