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产后减肚子的最好办法 快来看看!

更新时间:2017-02-05 10:03:48     关键词:

导读: 产后瘦肚子的最快办法 生完宝宝后,产后减肥是新妈妈最关心的话题之一,而生完孩子怎么减肚子是最大的难题之一,那么新妈生完孩子怎么减肚子呢?下面小编就来为大家推荐一下分...

  产后瘦肚子的最快办法

  生完宝宝后,产后减肥是新妈妈最关心的话题之一,而生完孩子怎么减肚子是最大的难题之一,那么新妈生完孩子怎么减肚子呢?下面小编就来为大家推荐一下分娩后瘦肚子有效方法。

  一、运动法

  可以通过一些简单的运动,尽早渡过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上。用力拉的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。每天早晚做产后恢复操。

  想要瘦肚子,主要是要学习芭蕾演员的动作,将重心放到脚跟上:脚跟并拢站立,双脚脚尖向外打开180,成“一”字,腿根要夹紧,最好靠墙站否则不容易站稳。

  二、针灸治疗肥胖

  在临床上及动物实验研究上,对减轻体重,降低肥胖指标及降低血脂,均有良好的疗效。其作用机制一方面不仅直接调控下视丘饥饿中枢、饱食中枢的异常功能,还可间接调控杏仁核、纹状体(下视丘摄食中枢的上级神经中枢)等功能紊乱,抑制了亢进的食欲,减少能量的摄入;另一方面,增强产热,提高肥胖机体的温度和基础代谢率,增加能量消耗,达到减肥的作用。

  石家庄御珍堂是石家庄最权威的减肥机构,该机构在石家庄有着十余年的历史,并且聘请了国内知名的中医学医师,在石家庄有着多家实体分店,绝对合法科学。不到全部退款基本上一个疗程都在15,20斤左右。做完挺理想。

  三、晚上六点之前吃晚饭

  专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。

  四、坚持母乳喂养

  很多妈妈生了宝宝后,怕影响乳房的美观,不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求,又可以大量消耗自身的热量,利于形体的恢复。

  小贴士:一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

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  如果妈妈生完孩子后想减掉身体臃肿的肚子,一定要记得产后保持一个积极的状态,同时万事不能过头,保持一定的节制,给身体一个正常的运作机制,这样才是最健康的,也是减掉肚子上的肉的最好办法。

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