御珍堂养生馆营业时间:08:30-20:00(节假日不休息)
首页 > 减肥方法 > 针灸减肥 > 健康针灸减肥,跟大肚腩说拜拜!

健康针灸减肥,跟大肚腩说拜拜!

更新时间:2016-07-20 16:49:40     关键词:胖怎么办减肚子方法

导读: 针灸减肥对腰、腹部肥胖见效最快。御珍堂中医说我们在针灸之前,要测定患者的体重、腰围、脂肪率(以便治疗后进行对比),并结合望、闻、问、切,为你专门确定个性化的方案。 ...

  体针根据个人实际情况,取腹、腰、背部诸穴,针刺30~45分钟。前三次每天一次,后隔日1次,10次为1个疗程,疗程间可休息3~5天,女性月经期要避开治疗。在针灸过程中,针下相应部位会出现酸、胀、重、麻或者沿着一定部位向一定方向扩散传导的感觉,针灸后会感觉疲劳,这些都是正常现象。
 
  
 
  腹部按摩在每次针灸结束后进行。患者仰卧,松开腰带,全身放松,医者取腹部诸穴,采用揉、摩、振颤、掌按等方法按摩腹部。根据脂肪厚度、年龄和体质决定按摩强度,以按摩后局部有舒适的痛感为原则。
 
  耳针取耳部诸穴,采用王不留行籽或磁珠贴压法。两耳交替使用,每天轮换一次。在留针期间,注意不要沾水,每逢进食前或有饥饿感时,用手指按压2~3分钟,以局部微痛、红、热为度。
 
  减少腰腹部脂肪,除了针灸以外,适当控制饮食,配合体育锻炼及自我搓腹按摩,也是较为有效的方法。
 
  饮食原则“三低一高”,既低糖、低脂肪、低盐、高蛋白质。
 
  自我锻炼下面2种方法可单独或结合进行,每次共10分钟左右,每天1次。坚持3个月,效果甚佳。
 
  (1)仰卧举腿:仰卧,双腿并拢、伸直。运用腰背和腹部力量,尽可能使两腿上举,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后慢落,反复进行。
 
  (2)仰卧起坐:仰卧,双手抱于头后,身体伸直或屈膝,连续做仰卧起坐动作,反复进行。
 
  搓腹按摩排空小便,仰卧,解开衣服露出腹部。双手以肚脐为中心,呈顺时针方向按摩腹部。吸气时手向上划圈,呼气时手向下划圈。手臂自然放松,按摩速度不宜过快,力度要适中,一般每次按摩100~200圈,每天一次。坚持30天后,可减轻体重,使腹围明显变小。御珍堂,石家庄减肥享瘦,您最忠实的伙伴。 
 

  • 免费养生顾问
    400-632-3502