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我们来安利一下减肥速成法!

更新时间:2016-07-30 15:40:57     关键词:减肥速成法

导读: 肥胖的妹纸们都希望自己可以拥有减肥速成法,不仅可以快速的瘦身,也是实现了那句,士别三日当刮目相看,快速转身完成自己的女神梦。但是想法是很梦幻的,实现是残酷的,妹纸...

  市面上的减肥方法各式各样,面对着应有尽有的减肥方法,可以满足我们的各种瘦身要求。但是对于想要减肥速成的妹纸们来说,在选用方法的时候一定要擦亮自己的眼睛,避免自己进入到减肥的误区当中。有很多的减肥方法可以让妹纸你实现快速瘦身的要求,但是对身体的危害以及反弹性就已经是把你可以打得体无完肤了,瞬间就有了全世界都木有爱了的赶脚。对于肥胖的我们来说想要迫切减肥的心是没有人可以理解的,但是在减肥之前一定要把握好减肥方法的危害性,以及对身体的伤害还有减肥之后的反弹问题,等等这些问题都是需要我们在选择方法的时候要考虑到的。今天御珍堂小编就来推荐一款减肥速成法,我们的10天快速瘦身集中营方法,满足您想要快速瘦身的心理,同时所有的减肥方法都是采用了中医减肥法,在健康以及反弹的问题上我们都可以跟您保证,不会危害到身体的健康,同时中医减肥不反弹也是受到了众多胖友们的追捧。
 
  对于长时间的久坐导致身材越来越走样,还有没有足够的时间来运动,妹纸们你的肥胖问题严重吗?想减肥我们从避免就坐开始吧!
 
  

1.繁忙的一天,减肥乐趣从早餐开始


  早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后,喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合,例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等,不仅内含丰富营养素,而且高钙、低脂肪、零胆固醇,让你充满活力。
 
  

2.久坐电脑族,喝水运动一样都不能少


  很多上班族每天的工作都依赖与电脑,每天坐在电脑面前的时间至少超过8个小时。这时候千万不要忘了多喝水,喝水能够调理生理状况,加速新陈代谢,在喝水的同时还能够经常走动走动,上下厕所。
  在你拼命工作的时候不妨利用几分钟稍稍放松一下,做一些按摩及提臀、拉筋动作,拯救一下走样的身材曲线。
 
  

3.午餐时间到,要营养也要低热量


  大多数的上班族每天的午餐都是依靠快餐解决,千万不要贪图那些高热量的便当,例如:排骨便当,鸡腿便当,这些食物都是采油炸烹调方式,吃起来过油又过咸。
  聪明的减肥族会合理的控制午餐热量和营养摄入,正常男性一天所需的热量约为2100大卡,女性则为1700大卡,要注意尽量多吃蔬菜。饭前喝上一杯水,能够有效的帮助控制食量,达到有效的减肥效果。
 
  

4.下午茶时间,喝点普洱茶或者吃点水果吧


  下午三四点正是精神比较疲倦的时候,这时候不妨为自己泡上一杯普洱茶吧!普洱茶具有暖胃、减肥、降脂、抗衰老等功效,是减肥的最佳饮品。
  如果感觉有一点饿,不妨吃点水果。例如苹果,香蕉,番茄等等。
 
  

5.下班咯,还不赶快走走路散散步


  下班的时候提倡尽量不要坐电梯,多多走楼梯也能消耗热量。如果你住的地方离公司只有几站的距离,这可是你减肥的好机会,坚持一个月走路回家,瘦身效果一定让你惊喜。
 
  

6.晚餐控制进食量,适当做些居家运动


  想减肥,一般6点以后就不宜进食了,如果条件不允许的情况下可以推迟到8点。晚餐可以选择水果代替或者是一些清淡食物,吃水果也不宜过多,因为水果含糖量比较高。夜宵是减肥大忌!

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