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想要拥有完美纤细的大腿从中医经络养生减肥开始

更新时间:2016-07-20 17:12:37     关键词:石家庄御珍堂减肥男士怎么瘦腿如何快速瘦腿

导读: 对于久坐办公室的美眉们来说,胖大腿是久坐造成的,也是最不好减掉的一部分,如今中医经络养生减肥小编整理了很多如何瘦大腿的秘笈与您分享:...

  对于久坐办公室的美眉们来说,胖大腿是久坐造成的,也是最不好减掉的一部分,如今中医经络养生减肥小编整理了很多如何瘦大腿的秘笈与您分享:
 
  腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。
 
  中医经络养生减肥小编认为左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做。
 
  左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做。
 
  脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸。
 
  双手交叉伸直抬至头顶,尽力向上伸,同时吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自然呼吸,幻想要坐到椅子上。此动作可拉伸整个腿部肌肉,觉得有难度可稍稍打开双脚。
 
  中医经络养生减肥专家的核心提示:想成功瘦腿,要从日常生活习惯做起,持之以恒才行。
 
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