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怎样可以快速瘦腿,和肚子?中医经络之后你要这样吃

更新时间:2016-07-20 16:48:16     关键词:经络食谱男生如何快速瘦腿怎么减肥肚子和腿

导读: 如何瘦小腿,怎么瘦肚子,这些都是大部分都市人想要瘦身的部位。美女们都是爱美命,但是不会为了减肥把自己弄到皮肤松弛,哪种病怏怏的美。瘦身减肥一定是健康的瘦,瘦了以后...

  每一位的女性朋友都希望自己可以拥有魔鬼身材,在可是在拥有魔鬼的身材之前我们要先把自己的气血养好,俗话说好气血才有好容颜。人体中一旦废物没有排出去堆积在身体中的时候,气血就会不好。中医经络不但可以瘦身减肥,还能调节身体内分泌的平衡。
今天御珍堂小编给大家带来怎样可以快速瘦腿,和肚子?中医经络之后食谱文章,是继上周经络减肥瘦身系列之石家庄哪个减肥地方好文章之后,推出的一篇经络减肥的食谱,明天为大家带来中医经络美容法!

 
  

经络减肥食谱搭配原则:


  1.每天必须有荤菜、绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜、海带)。
  2.两餐之间要加少量水果,每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。
  3.每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右。
 
  经络减肥食谱 
  A类饮食 
  第一天:点穴后只能吃生黄瓜,千万不能沾油盐,禁食其他各类食物,直到第二天点穴后才能吃脱脂牛奶,不加糖,鸡蛋白、不吃蛋黄(以后减肥过程中早餐照此类饮食吃)。 第二天至第四天,中餐可吃鱼(不吃鱼头、鱼皮、鱼内脏)并配二种不含淀粉的蔬菜(连吃三天),以后减肥过程中晚餐都以蔬菜代餐(不含淀粉的蔬菜),并可同时喝一杯脱脂牛奶。 第五天至十天,中餐连续吃牛肉三天(不可爆炒),并可配二种不含淀粉的蔬菜。 第八天至十天,中餐连续吃鸡三天(不吃鸡皮、不可爆炒),并可配二种不含淀粉的蔬菜。  第十一天至第十三天,中餐可吃鸭三天(不吃鸭皮、不可爆炒)。
  注意事项:
  1.顾客不吃鸡、鸭、牛肉,可用鱼代替,也可吃海鲜代替,但必须连续吃三天,晚八点后如有饥饿感,则只能吃黄瓜代替。  
  2.不能用猪油、猪肉、高汤、鸡精、花生油炒菜(口味不可太重)。  
  3.禁吃一切含淀粉的蔬菜(如莲藕、南瓜、香芋、土豆等)。 
  4.每天可吃一种单一水果,如1至2个青平果、1至2个猕猴桃、西红柿、草莓、黄瓜,禁食其他含糖份高的水果。  
  5.禁食一切零食、油炸食品、保健药、避孕药、挂点滴等。 
  B类饮食  
  第一天点穴后,只能吃生黄瓜,千万不能沾油盐,禁食其他各类食物,直到第二天点穴后才能吃脱脂牛奶,不加糖,鸡蛋白、不吃蛋黄(以后减肥过程中早餐照此类饮食吃)。 
   第三天中餐:可吃一两米饭,二种不含淀粉的蔬菜,以后减肥过程中每天中餐可吃一两米饭,晚餐都以蔬菜代替,也可同时喝一杯脱指牛奶,过了第五天,中餐可吃一点鱼或牛肉,以后每隔三天中餐可吃少量鱼或牛肉(选其一),直到减肥完毕。
 
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