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济南中医推拿按摩减肥方法

更新时间:2016-07-25 18:11:11     关键词:济南中医推拿

导读: 中医减肥瘦身是现在肥胖者都会选择的减肥方法,为什么选择中医瘦身的人越来越多呢,原因在于中医减肥不反弹,更有纯中医手法进行内调理外保养的功效,所以让越来越多的减肥瘦...

  我们不禁感叹道大暑都已经过去了,我们已经步入的最炎热的时期,同时我们也跨过了暴雨的袭击,在暴雨给我们的夏季降温的时候,我们稍微的感受了两天的低气温。但是低气温已经过去了,炎热中的我们已经很是受不了了,要是再加上肥胖存在于我们身体中的热量更是不可能散发出去,知道为什么越是肥胖的人身体出的汗就越多吗?身体中的脂肪就已经是在制造热量了,在加上环境的炎热,非常可能导致中暑的情况。所以说想要避免中暑的肥胖的朋友们快快来减肥吧!那么说到减肥应该选择用什么样的方法呢?今天御珍堂小编给我们来说一下济南中医推拿按摩减肥方法!
 
  肥胖者对于减肥方法的选择是非常慎重的,所以科学不反弹的减肥效果更是受到胖友们的青睐。现在正是我们秀身材的时候,看着身体上的肥肉就没有办法进行秀身材了,那么胖友们快快来减肥吧!我们就来说一下济南中医推拿按摩减肥方法,不仅可以改善我们的脏腑功能,对于缓解身体的亚健康状态也是起到了非常好的效果。
 
  

学习正确按摩姿势


  在了解自己肥胖原因,并且保持了合理的饮食结构时,就可以开始进行腹部按摩减肥了。这按摩可不能乱来,一定要掌握正确的姿势。按摩之前需要热身,在腹部轻轻揉搓,使其发热时最好的。然后,用双手指尖相对放在腹部的左右两侧,从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。切记力度不可以太大哦。做完之后还可以搭配揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住,稍稍用力揉搓和拧挤。以上按摩手法每天可以进行两到三次,每次五分钟左右轻松减小肚腩。
 
  

掌握减肥辅助动作


  除了腹部按摩手法,如果能够搭配一些瑜伽动作也是有益于减肥与健康的。大家可以侧躺在瑜伽垫上,左手手肘呈90度支撑在垫子上,弯曲右腿,右脚脚尖轻轻踩在地面,与左腿膝盖位置平齐,伸出右手手臂沿着右腿向前延伸,同时抬左腿向上达到自身极限,重复这个动作30次,再换一边重复。每天做一组,相信坚持半个月就一定会有效果呢。
 
  

调整饮食结构


  不合理的饮食结构是造成小腹脂肪堆积的重要原因,这也与我们的生活习惯息息相关。平日里是不是习惯了大鱼大肉?是不是没有辣椒、重盐重油就吃不下饭?饭后最好还来一杯冷饮或者来点甜品?这样的饮食习惯不胖才怪呢!想要拥有小蛮腰,不如多吃粗粮、蔬果,可乐雪碧统统要拒绝,白开水才是王道!

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