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按摩减肥法 排毒消脂效果好

更新时间:2016-07-25 17:32:51     关键词:保定减肥方法

导读: 说到按摩减肥,相信大家都有听说过,拔罐减肥是很受欢迎的一种中医减肥方法。它既简单又实用,经济又方便。在中医学中,我们的身体布满了功能不同的穴位。刺激不同的穴位对于...

  夏天到了,减肥又成了大家所忙碌的事。在这个以瘦为美的年代里,肥肉也就变成爱美人士最大的敌人。生活中很多的坏习惯都会导致肥肉的增生,上班族久坐办公室缺乏运动,身体内脂肪堆积得不到消耗,很容易造成发胖。随着减肥人群越来越大,减肥方法也是多种多样。按摩减肥,是通过按摩来促动脂肪,使脂肪经常处于柔软而且容易燃烧的状态。在减肥的同时还可以调节身体,增强体质。下面小编就来为大家介绍按摩排毒消脂减肥法,想要减肥瘦身的朋友们赶快行动起来吧!
 

腹部按摩减肥法1、调和腹部


 
  动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。
  用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。
 

腹部按摩减肥法2、净化腹部


 
  动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。
  用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
 

腹部按摩减肥法3、腰部排水


 
  动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。
  用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。
 

腹部按摩减肥法4、重塑腰部


 
  动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。
  用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。
 

腹部按摩减肥法5、净化臀部


 
  动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。
  用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。

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