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脚底按摩美体瘦身

更新时间:2016-07-20 16:42:28     关键词:保定瘦身美体瘦身

导读: 马上就要到五一假期了,妹纸们是不是只想到了去哪里玩耍,已经安排了自己的时间了呢?五一假期是个很好的减肥瘦身时间,尤其是在没有工作事情的打扰下,可以更好的瘦身减肥。...

  眼瞅着五一就要到了,我们的计划是不是排得慢慢哒呢,想要瘦身的胖妹纸们是不是把减肥计划假期已经排满了呢。只要想到减肥一般都是依靠运动或者是节食来达到瘦身的目的,想要摆脱上面的方法来瘦身,有什么样的方法好呢。我们都知道中医按摩减肥,轻松瘦身不用愁,其实减肥真的我们所想象到的那么难,只要找对方法然后坚持下来就可以减下去。今天御珍堂小编来给大家讲一讲中医按摩减肥,脚底按摩轻松美体瘦身,不用再为怎么减肥而烦恼。

 
  脚底按摩美体瘦身原理:
  人体所有器官都有神经延接至足部,其末梢神经区块,就是所谓的反射区。临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点,每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。通过刺激脚底,也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物。从而起的减肥瘦身的效果,下面就来看具体按摩方法!
 
  1.敲击脚底
  在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右即可。
  2.双脚晃动
  如果全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,造成肥胖。做双脚晃动可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
  做法:仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
  3.赤脚行走
  这个方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
  做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
  4.按摩脚趾
  经常按摩脚趾不仅可以瘦身,还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。
  做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟。
  5.摩擦双脚
  让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,这个方法可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
  做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠,特别是失眠的人士可以尝试。

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