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男士腹部按摩减肥轻松甩掉将军肚!

更新时间:2016-07-20 14:55:02     关键词:男人啤酒肚怎么减最快男生如何瘦肚子男士腹部按摩减肥

导读: 说到减肥,大家想到的都是女性。但如今男性也愈加在意自己的身材,希望自己像好莱坞大片里的男明星一样,穿衣显瘦脱衣有肉,让美女看到直流口水。想象是美好的,现实是每天上...

  相信要减肥的朋友们,都想快速的瘦下来,越快越好。迫不及待的想要抛弃肥大的衣服,享受别人羡慕的眼光。可现实是毫无进展,一次次的失望让我们急不可耐,往往就是半途而废。减肥是一件需要坚持的事,没有立竿见影的方法。十个胖子,十个懒,懒人们的福利来了,男士腹部按摩减肥,不需要每天做高强度的运动也可以减掉肚子上的肥肉。按摩减肥减肥效果好且不反弹,对身体健康也有很大的帮助。
  腹部按摩减肥法
  一、调和腹部
  动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。
  用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。
  二、净化腹部
  动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。
  用处:相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
  三、腰部排水
  动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。
  用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。
  四、重塑腰部
  动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。
  用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。
  五、净化臀部
  动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。
  用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。
 

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