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中医按摩推拿快来享“瘦”

更新时间:2016-07-20 16:45:15     关键词:减肥最快的方法石家庄中医小儿推拿培训班

导读: 肥胖给我们的生活带来很多的不便,那么我们应该如何减肥呢,从各种的减肥瘦身产品中无法分辨出哪个是有效果,不妨试试中医瘦身法。中医按摩归总来说是从推拿发展而来的,按摩...

  减肥是我们老生常谈的话题,可是谈论是一回事,实际操作就是另一回事了。用什么方法减肥呢,你一言我一语的,我的朋友减肥了用的是某某方法,她过了这么些天了也没有看到有什么效果,看来又一个方法是骗人的。在试过了很多种方法之后不妨来进行中医减肥法,今天我们说一下中医按摩瘦身减肥。中医按摩疏通经络,燃烧脂肪达到减肥瘦身的效果,在瘦身的同时还可以调节自身内分泌系统改善易胖的体质,真的是很划算的减肥法。下面御珍堂小编大家一块儿来进行按摩减肥。

 
  按摩和伤科理筋手法的一种。即用手拇指指腹或掌根部分,压按在一定的部位上,以腕关节或掌指关节为主做回旋状的揉动。
  (1)掌揉法:以大小鱼际或掌根部着力,手腕放松,以腕关节连同前臂做小幅度的回旋活动。压力轻柔,揉动频率一般每分钟120~150次。
  (2)指揉法:以拇指或中指面或食、中、无名指指面着力。按在穴位上,或一定部位上,做轻柔环转活动。
  (3)揉捏法:为揉和捏的综合动作。操作时四指指腹和拇指或掌根着力,拇指外展,其余四指并拢,紧贴于皮肤上做环转的揉捏动作,边揉捏做螺旋形向前推进。
  (4)揉摩法:为揉法与摩法结合,常用掌揉摩,揉结合摩可加大作用范围,摩加揉法可增加力度。多用于腹胸部。作用:具有宽胸理气、健脾和胃、活血散瘀、消肿止痛、调节胃肠功能等作用。本法刺激轻柔和缓,适用于胸腰部、胸肋部、头面部,腰背部及四肢部,尤其多用于全身穴位,常配合按法按揉穴位。
  按揉腹部有助睡眠
  一、促进肠蠕动,消除便秘
  揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
  二、腹部按揉利于减肥
  因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
  三、揉腹防胃、十二指肠溃疡病
  每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
  四、睡前按揉有助睡眠
  揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助作用。

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