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腹部按摩给你的肠道减肥

更新时间:2016-07-20 16:51:20     关键词:肠道减肥减肥方法排行榜

导读: 有很多的胖友们他们的烦恼来自于腹部的赘肉,并非是因为身体的各个部位都在发胖。腹部囤积的脂肪是跟身体的肠道有关联的,想要露出小蛮腰,就要给自己的肠道洗洗澡了。夏季即...

  露出小肚子,腹部的肥胖给我们带来了很多的烦恼。去商场想买个瘦腰的或者是瘦身的上衣都实现不了,穿上之后自己都感觉着好尴尬。在中医减肥中其中一项就是按摩减肥,使用于减腹部上的赘肉是再合适不过了。今天我们就来普及一下按摩减腹部的方法,通过对腹部穴位的挤压可以直接增强了自己体内肠道的蠕动,这样不仅可以解决自己的便秘问题,还对自己消化,身体的排毒主要的是腹部减肥等都是有效果的,我们今天就来说一些简单按摩的方法,给自己的肠道减肥

 
  作为按摩前的热身,首先应把要按摩的部位轻轻揉搓,使肌肉放松。然后再进行正式的按摩。这样可以事半功倍。洗澡时按摩效果会更佳。因此想要更快地减掉腹部脂肪就要在洗澡时或洗澡后按摩。
 
  腹部按摩肠道减肥方法一
  1.双手指尖相对放在腹部的左右两侧。腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜。
  2.然后,从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。这时手不要太用力。两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,有手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
  3.下面是揉挤运动。双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住,稍稍用力揉搓和拧挤,注意腹部不感到疼痛为合适。这样做是为了刺激脂肪组织,
  这样的腹部按摩减肥手法一次进行3-5分钟。注意不论是运动还是按摩,任何减肥手段都不会立刻显出效果的,关键是要坚持做下去。要有信心,2—3周一定会见效的。
 
  腹部按摩肠道减肥方法二
  1.躺下,用拇指轻轻的按在肚脐,往胸部上面推,推在胸骨中间, 点按天突穴5-8次。(来回推按8次)。      
  2.双手放在胃部,两手往俩旁拉,要用点力,共拉(8次)。      
  3.按揉点穴位,点按肚脐眼上下左右的穴位。(上、中、下、脘、)。    
  4.双手放在肚脐下面按摩小腹,手用力从肚脐下推到腹股沟,共(8次)。    
  5.双手在胃部已打圈为主按摩5分钟。    
  6.双手在整个肚子上按摩15分钟。
 
  以上就是关于腹部按摩减肥方法给肠道减肥的介绍,相信大家看了上面的介绍之后,对腹部按摩减肥方法的具体操作步骤已经非常了解了。大家如果想要减掉腹部多余脂肪的话,可以参考上面介绍的方法使用,一定会有想象不到的惊喜在等着你!

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