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淋巴按摩排毒瘦全身

更新时间:2016-07-20 15:40:13     关键词:石家庄按摩减肥减肥方法瘦全身

导读: 不少人都有肥胖的问题,肥胖现在已经影响到了我们的生活,有太多的减肥方法,让你无法下手决定到底哪种减肥方法好,还是试过了好多的方法依然没有任何的效果,在春季这个减肥...

  众所周知,淋巴细胞遍布在身体中的各个角落,是身体中的卫士。按摩是通过刺激身体的各个穴位来缓解疲劳,活血排毒的。那么淋巴按摩减肥法,不知道大家有没有使用过,今天给大家介绍的淋巴按摩瘦全身。淋巴按摩可以排毒和治病,其实还是可以用来减肥的。位于身体各个部位的淋巴,通过不断的挤压收缩淋巴液使它们流动起来,加快体内的新陈代谢,从而有排毒瘦身的目的。这种方法适合不想运动的懒人们,下面御珍堂小编给大家介绍瘦全身的淋巴按摩动作。

 
  瘦全身按摩减肥
  第一步:腋下引流  
  在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换手重复相同动作。  
 
  第二步:腹部引流  
  以左右手交叠(左手心压在右手背上)的姿势,自心脏下沿处,对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推,动作宜缓慢而有律动,平均以每2秒1拍为最佳。  
 
  第三步:脚背引流  
  在脚背食指与无名指的连接处,用双手的大拇指按压,并顺势往上滑动到脚背上缘,重复该
  动作三次。  
 
  第四步:小腿引流  
  双手以环状姿势扣住小腿,四指在前,拇指在后,由下往上滑至膝盖处,重复该动作五次。  
 
  第五步:膝盖后穴引流  
  双手呈环状由下往上扣住膝盖,手心朝上,与上招相反方向,四指在后、拇指在前,以四指轻压膝盖后方凹陷处,再顺势往上滑至大腿,同样重复该动作五次。  
 
  第六步:大腿引流  
  延续上一个动作,改由拇指施力,从膝盖上沿每隔2公分处,轻按5秒后松手再依序向上移动重复按压,直达鼠蹊部位。
 
  身体各个部位小妙招
  脸部 
  按摩步骤及方式:
  1.双手放在下巴中央,做捏脸的预备动作。
  2.沿着下颔骨,由下往上轻捏脸部,捏至耳垂下方。
  3.重复动作5-10次。
  功效: 修饰脸部线条
 
  大腿 
  按摩步骤及方式: 
  1.采坐姿,双手放在同一膝盖上。
  2.手掌和指腹服贴大腿,以画圈的方式向上按摩整个大腿,再回到原点。
  3.重复动作10-15次,再换脚按摩。
  功效: 消除大腿外侧赘肉
 
  手臂:
  按摩步骤及方式:
  1.手臂向上弯曲,另一手手掌握住上臂下方。
  2.以指腹轻捏手臂下方,从关节处到腋下位置。
  3.重复动作10-20次再换手。  
  功效: 消除手臂内侧赘肉
 

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