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想瘦大腿 你得这么做!

更新时间:2017-02-05 10:09:10     关键词:

导读: 想瘦大腿,你得这么做 冬天即将过去,暖和的气候马上来临,在争奇斗艳的季节里,露腿是不可避免的,现在瘦大腿,等到穿短裤时才会让人眼前一亮,最有效瘦腿的办法是什么呢,让...

  想瘦大腿,你得这么做

  冬天即将过去,暖和的气候马上来临,在争奇斗艳的季节里,露腿是不可避免的,现在瘦大腿,等到穿短裤时才会让人眼前一亮,最有效瘦腿的办法是什么呢,让我们来看看小编整理的好方法:

  1、敲打大腿

  经常敲打可以让赘肉紧致,敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳,用力敲打大腿的部位,以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

  2、饭后站立

  很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视,殊不知,这样很容易使大腿内侧,腰部,臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线,饭后可以站立半小时或者出去散散步,这都非常有利于腿部曲线的塑造。

  3、运动瘦腿法

  其实对于瘦腿来说运动是我们最常见的方法,也会有针对大小腿具体的瘦腿操,其实平时多爬爬楼梯、倒立或者空踢等动作都可以令大小腿的就得到适当的锻炼。

  4、刮痧瘦腿法

  可以先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,之后使用刮痧板或你准备好的工具,从脚跟开始到膝盖开始向上刮,每天刮20分钟,在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大越好,坚持下来就一定会有效果的。

  但自己往往嫌麻烦或者做不出效果,可以去石家庄市御珍堂养生馆,有独到的刮痧办法,快速有效。

  5、搓50下瘦腿法

  洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露,找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手用力搓,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。

  6、狂登空中脚踏车

  晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了,躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天都做300下,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果。

  7、瘦腿袜和瘦腿霜

  运动的方法虽然有效,在运动前后涂抹瘦腿霜,那个瘦腿的效果岂不是更好,能达到事半功倍的作用。还有可以用一些瘦腿的小工具,比如最近很火的防静脉曲张裤袜等辅助方法,拥有美腿近在眼前。

  8、 饮食瘦腿法

  除了按摩之外,适当的饮食习惯也能制造美腿。含维他命E的食物可祛除水肿,包括薏仁、杏仁、花生、小麦胚芽等。少吃些多盐的食物。

  9、游泳

  游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

  10、淋巴按摩

  将脚踝以两手扭转并经过小腿後按压至膝盖後侧,膝盖内侧也有淋巴节因此请以手轻柔按压吧,之后经过大腿厚在大腿根部将手轻力按压,隔着衣服也可以,请重复10次。

  以上就是10种快速有效的小办法,学一学做一做,快速摆脱浮肿双腿,一起拥有完美下半身曲线吧!

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