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石家庄减肥专家带您走进健康减肥世界

更新时间:2016-07-21 14:03:29     关键词:减肥法

导读: 每一个减肥的女生都会遇到这样的问题,本来已经减得很顺利了忽然遇到例假,在这个恼人的期间有很多禁忌,大多数结果是好不容易瘦了一点到了经期就膨胀回来。...


  每一个减肥的女生都会遇到这样的问题,本来已经减得很顺利了忽然遇到例假,在这个恼人的期间有很多禁忌,大多数结果是好不容易瘦了一点到了经期就膨胀回来。小编教你无敌经期减肥法,帮助你经期快速瘦身而且还能缓解例假带来的不适感,赶紧学一学吧。

 

  在经期开始的头三天是姐妹们倍感痛苦的时候,除了例假带来的腰腹胀痛、全身酸软,还有可能出现低烧、排毒不畅的症状。小编称在这三天你需要做的是减少油脂和糖类摄入,这样能减少肾脏和肝脏的排毒负担,加快体内血液更新循环。在这三天内不可以吃水果,因为水果比较冰凉而且果糖含量高,容易加重例假症状而且引发肥胖。      

  小编建议在这三天应该多吃一些绿叶蔬菜,你可以用少量油清炒,但最好是用开水烫一下直接食用。经期的热量消耗也比较大,因此主食是必不可少的,每天至少中餐要吃主食,包括米饭、面食和粗粮粥等等,少喝盐度高和糖分高的热汤或饮品,温热的开水才是帮助血液循环又不发胖的秘密武器。

 


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